对于一名电竞选手来说，生涯的低谷往往是最令人难以接受的，无论是从精神层面还是物质层面，都会对选手造成巨大的打击。而其中的一种表现形式就是选手陷入了“烂叔”的状态，无法摆脱困境，也无法回归巅峰。
“烂叔”的主要成因可能有多种，包括心理因素、身体因素、个人因素等。首先要说的就是心理因素。当一名选手进入低谷期时，常常会感到自己的状态不佳，失去信心，无法振作起来。这样的心理压力在比赛中表现得尤为明显，选手会因为失误而对自己进行指责，使得心情更加低落，进一步影响状态。
其次是身体因素。作为选手的生命健康是非常重要的，长时间的电竞训练和比赛可能会对选手的身体造成很大的负担，导致疲劳、失眠等身体不适，这对于选手的竞技状态影响极大。
第三个因素是个人因素。个人因素包括选手个性、情感状态、家庭背景等多方面因素。有些选手个性上比较沉稳，遇到低谷时能够自我调整，而有些选手可能会因为个性太急躁或是生活上的困难比较多而无法集中精力进行比赛。
对于一名处于“烂叔”状态中的选手来说，最重要的是要尽快找到办法，走出低谷。以下是一些借鉴之道：
调整自己的心态是最为重要的一点，正确对待低谷期。选手需要相信自己、有信心战胜困难，合理调节自己的情绪，并且找到适合自己的心理咨询、辅导等方式，借助专业人士的帮助摆脱低谷期。
一些选手由于太过于执着于比赛，在训练和比赛中的休息不当，久而久之便会出现疲劳、失调等情况。为了弥补已经失去的调整时间，在低谷时及时休息，调节好心态，让自己的身体和精神重新得到充分的恢复。
在低谷时，选手需要对自己和团队进行全面的认知和分析。看看哪里出了问题，找到自己的问题所在，积极寻求解决方案，不忘初心，找回状态。
虽然电竞烂叔是一种很棘手的问题，但是只要有正确的心态和方法，是可以克服的。随着电竞市场的不断扩大和电竞比赛的普及，电竞选手也必然会越来越多，低谷期也越来越常见。通过打击“烂叔”，选手们可以把握机会，勇往直前，走向人生的巅峰。