众所皆知，电竞是一项需要高度集中注意力和反应速度的运动。而职业选手们一般需要长时间坐在电脑前比赛，对身体产生了不可避免的负面影响，例如缺乏运动和长时间保持同一姿势会使得身体变得僵硬。那么，如何减轻这些负面影响呢？答案是跑步训练。
跑步训练可以帮助选手们增强心肺功能，提高身体代谢率，释放身体的肌肉压力，并提高运动耐力和免疫力。同时，也有研究表明，运动可以增加大脑产生幸福感的化学物质，从而提高选手们的精神状态和竞技表现。
因此，职业选手不应该把自己局限在于电脑前，跑步训练将有助于提高他们的身体素质和精神状态，最终还能加强他们在比赛中的竞技表现。
跑步训练计划应该根据选手的实际情况进行个性化设计。一般来说，以下三个方面需要考虑：
训练计划应该坚持做长时间而低强度的跑步，每次训练时间一般应在30分钟以上。对于完全没有跑步经验的选手，需要逐渐增长跑步时间，以免训练过程中出现过度疲劳。
对于职业电竞选手来说，跑步训练的强度应该是中等强度。这个强度应该让选手们能够跑步，同时保证心跳速率能够达到最佳运动水平，并且呼吸保持均匀。
为了获得最佳的跑步训练效果，选手们应该每天跑步，并且时间应该定在比赛前几天结束以避免影响比赛表现。
跑步除了有助于提高电竞职业选手的身体素质和竞技表现之外，还有一些其他的好处。
当选手看到自己的跑步能力在逐渐提高，他们会觉得自己的实力得到了提高，增强自信心。
跑步能够释放身体和心理上的压力。当选手发现比赛表现不佳时，跑步可以成为他们调整心态和释放压力的一种方式。
跑步是电竞职业选手培养身体素质和提高竞技表现的有效方法。选手们不要忽略跑步的重要作用，应该制定符合自己实际情况的跑步训练计划并坚持训练。同时，跑步还能增强自信心和帮助解压，从而在比赛中获得更佳表现。